Ηλεκτρονικές συσκευές που εκπέμπουν μπλε φως (blue light) διαταράσσουν την ποιότητα του ύπνου μας!

Δε χωράει αμφιβολία ότι το κινητό, το laptop και το tablet έχουν σημαντική θέση στην καθημερινότητά μας και δύσκολα θα φανταζόμασταν τη ζωή μας χωρίς αυτά.

Παρ’ όλα αυτά, την ώρα του ύπνου συνίσταται να τα απομακρύνουμε από κοντά μας!

Ακόμα καλύτερο θα ήταν να τα αφήνουμε εκτός υπνοδωματίου!

Ο λόγος;

Σύμφωνα με έρευνες, το φως (blue light) που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας!

Πιο συγκεκριμένα, η υπερ – έκθεση στο μπλε φως των οθονών επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας, το βιολογικό μας, δηλαδή, ρολόι!